KILO VERME

Merhaba hocam. 21 yaşındayım boyum 1,65 kilom 68. Spora başlamayı düşünüyorum fakat bıraktığımda kılo almaktan korkuyorum. Ne yapmam gerekir? Bıraktıktan sonra kılo almam hızlanır mı? Teşekkür ederim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dr.Öğr.Üyesi Nihan Ortaç Yaldız

Diyetisyen

Merhaba, Sürekli olarak devam ettirebileceğiniz bir fiziksel aktivite ve aktivite süresi seçmeniz yaptığınız fiziksel aktivitenin devamlı olması açısından oldukça önemlidir. Aşırı fiziksel aktivite yapılması ve beslenme alışkanlığınızı olumlu yönde değiştirmemeniz spor yapmayı bıraktıktan sonra kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanarak, kendinize uygun düzenli bir fiziksel aktivite benimsemeniz hem kilo vermenize hem de sonrasında kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır.

16 Eylül 2015 17:02