Kilo verememe
38 yaşında ve bekarım, 1,58 boyunda 57 kiloyum. Geçen sene bu dönemlerde 50 kiloydum. 2011 temmuz döneminde hatalı görmüş olduğum triod tedavisi sırasında 4 kiloyu anında aldım, ilacı bıraktıktan sonrada durmadı devam etti. Tesadüfen ilaca başladığım dönem spora başlamıştım ama spor sadece kilomun vücuda daha orantılı yayılmasını sağladı. İlacı bırakmamın üzerinden neredeyse altı ay geçti. Yeme içmeme ne kadar dikkat edersem edeyim, gram oynamıyor. Tavsiyeniz ne olur? Şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba Sevi Hanım, Zayıflamak için spora tek başına gitmek bilinen çoğu yanlış bilgiden biridir. Spor sırasında beslenmeniz harcadığınız kaloriye ve sizin özelliklerinize göre ayarlanmazsa sonuç ne yazık ki kas kütlesinde artış oluyor ancak tartıda azalış olmuyor. Kullandığınız ilaca, daha önce beslenme tedavisi görüp görmediğinize ve şu anki bazal metabolizma hızınıza ve daha birçok etkene göre size özel bir beslenme programı hazırlanmalı ve düzenli takibi yapılmalıdır. Bu arada spor salonu yerine yürüyüş yapmanız bence daha iyi olacaktır. Spor salonu üyeliğiniz bittiğinde ya da meşgul olduğunuzda yapamayacağız ve zamanla yok olacak bir uğraş yerine kalıcı bir hareket hem kilo kaybında istikrarı hem de kiloyu koruma da istikrarı getirecektir. Geçmiş olsun
