kilo verememe problemi
Bütün tahlillerim normal. Tiroid, şeker, kollestrol, insulin direnci, kortizol seviyesi v.s. gibi. Sadece karaciğer enzimlerim biraz yüksek. Onu da sorduğumda bu önemli değil bir antipiyotik ya da bir kadeh içki içsen bu seviyede olur enzimler dediler. Yürüyüş yapan, gece yemeyen, şeker kullanmayan, su tüketen ve günlük öğünlerime dikkat eden biriyim. Diyetisyene gitmeme ve verdiği listeyi harfi harfine uygulamama rağmen 200 gr verebildim. Boyum 1.73 ve kilom 84 . Ne yaptıysam olmuyor. Diyelim ki günlük çok fazla yemek yiyorum. 1 ay sonra 85 kiloyum. Diyelim ki diyet listesine göre şeker yok, ekmek 1 dilim falan neyse liste. 84 kiloyum iki katı yesem 85 kg ama fazlam var biliyorum. Sağlık sigortasından faydalanarak gitmediğim hastane vermediğim tahlil kalmadı. Ya işi bilmiyorlar ezberciler ya da tamamen maddi kazanç için yapıyorlar. Hiçbirinin tavsiyesinin işe yaramadığının kanıtıyım. Sadece inanın mantıklı bir tavsiye bekliyorum.
Merhaba, Bazen diyet listesine uyduğunuzu düşündüğünüz zamanlarda, gün içinde küçük miktarda birden fazla kaçamak yapıyor olabilirsiniz. Bunun önüne geçmenin en iyi yolu bir beslenme günlüğü tutmaktır. Gün içinde yediklerinizi ayrıntılı bir biçimde(hem isim- hem ölçü vererek) not ederseniz ve bunu beslenme uzmanı ile paylaşırsanız nerede hata yaptığınızı daha net bulabilirsiniz. Bunun yanı sıra yemeğin pişirilme tarzı da çok önemlidir. Yemeğin içine eklenen yağın miktarının fazla olması doğru yemeği- doğru miktarda yiyor olsanız bile kilo vermenizi engelliyor olabilir. İyi günler.
