Kilo Ve Spor
Merhaba Nihan Hanım ben Uğurşan 16 yaşındayım ve 52 kiloyum 1.72 boyundayım ve dolayısıyla biraz zayıf olarak nitelendiriliyorum. Size birkaç sorum olacak ben bu özelliklerime göre sizce vücut geliştirmeye gitmeli miyim? Gitmek istiyorum ama biraz daha kilo almalısın gibi tavsiyeler alıyorum yinede bir bilene danışmak istedim. Kas yapmak için Yağlı bir vücuda sahip olup onları eritmek mi gerekiyor yoksa gönül rahatlığıyla gidebilir miyim? 2. Sorum protein tozu ile ilgili bilen bir uzman tavsiye ve Önerileri ile uygun dozda almam şu anki veya ileriki yaşımda herhangi bir sağlık sorununa yol açar mı ? Düzenli spor yaparak protein tozu takviyesi yapmam zararlı mıdır? Şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba, İdeal kiloda, doğru beslenerek, doğru sporu yapmak ancak size hacim(kas kütlesinde artış) kazandırır. Bu nedenle sizin durumunuzda bir bireyin öncelikle mutlaka bir beslenme uzmanından yardım alması gerekmektedir. Protein tozları çok dikkatli ve çok gereklilik durumunda kullanılması gereken ürünlerdir ancak sizin yaş grubunuzda kullanılması zaten uygun değildir. İyi günler.
