Kilo problemi
Iyi günler Hocam Ben 28 yaşındayım, bu yaşıma kadar 50 kiloyu geçmedim kilo almak istiyorum biyolojik olarak buna engel bir durumum var mi bilmiyorum ama eğer yoksa nasıl , ne yersem kilo alabilirim boyum 165cm kilom 45 Gerçekten 50 nin üstünde olmak istiyorum bana bir Kaç öneri verirseniz çok sevinirim teşekkür ederim Hocam şimdiden
Merhabalar Leyla Hanım, kilo almak kilo vermekten daha zordur ama her diyetisyen arkadaşımın diyeceği gibi öncelikle kan tahlillerinizi ve besin tüketim günlüğünüzü görmek gerekir. Akabinde vücut analiz ayrıntılarının değerlendirilmesi gerekir. Eğer ki vücut yağ oranınız düşükse ve kan yağ oranlarınız normalse kavrulmamış kuruyemişleri ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz. gece yatmadan bir ana öğün gibi (iki dilim ekmek arası tost + nesquikli süt gibi) tüketebilirsiniz. Ama önemli olan bunun sürekliliğidir. Bir diyetisyen eşliğinde sürece başlamanızı öneririm. Sağlıcakla kalın.
