kilo kaybı saç dökülmesi çarpıntı

Merhaba Zeynep hanım adım can bir sorum olucaktı ben kısa süre içerisinde ani bir kilo kaybı yaşadım aslında yemek yemeyerek büyük hata yaptım şimdi çok pişmanım psikolojik olarak yemiyordum ama şimdi baya yemeye başladım eskisi gibi artık baya bi zayıfladım 75 kilodan 63 düştüm kalp tiroid bezleri tam kan sayımı kolestrol şeker akciğer filmi beyin mr gibi önemli testleride yaptırdım temiz çıktı ciddi hiçbir şey psikolojik olarak bu kiloyu vermiişin dediler yiyerek tekrardan alarak düzeltebilirsin sizcen rica ediyorum nasıl beslenmeliyim ben birde futbolcuydum bu aşırı zayıflama sonucu ara vermek zorunda kaldım güçsüzlük nedeniyle şimdi bundan sonra yiyecem iştahımda yerine geldi zaten yaşımda 17 bu arada internet üzerinden beslenme pek önerilmez biliyorum sadece kilo alabilmek için tavsiyleriniz nelerdir baya bi kilo almak istiyorum aslında 10 kilo civarı gün içinde öğünlerimi arttırmalıyım yoksa yüksek kalorili besinlermi tüketmeliyim sürekli öneriliriniz neler olabilir teşekkürler