kilo almam lazım

kolay gelsin 18 yaşındayım 1,85 boyundayım ve 61 kiloyum. kilo almak istiyorum. gittigim salondan karbonhidrat önerdiler fakat kullanıyımmı kullanmim mı dıye tereddute düştüm. karacigerde falan her hangi bir sorun çıkarır diye söyledi ailem ne yapmalıyım kilo almam için ne önerirsiniz. şimdiden teşekkürler....

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Erol Aktay

Diyetisyen

Ağırlık kazanımın için, herhangi bir sağlık problemin yok ise, dengeli bir beslenme programı uygulaman ve egzersiz yapman yeterli olacaktır. Yüksek karbonhidrat alımı kan şekeri düzensizliklerine sebep olabilir. Besin desteği olarak kullanmanı tavsiye etmem.

31 Mart 2014 11:44