Kilo almak

merhabalar; öncelikle öncelikle boy ve kilonuzu dünya sağlık örgütünün belirlediği kriterlere göre değerlendirip istediğiniz ağırlık hedefinize ulaşabilmeniz için gerekli aşamalardan bahsetmek isterim. Hesaplamalarıma boyunuza göre ağırlığınız yani beden kütle indeksi (BKİ) değeriniz 18,9 kg/m2 dir. dünya sağlık örgütü değerlendirmesine göre bu değer 18,5 ila 24,9 aralığı normal aralık kabul edilir. Bu da demek oluyor ki sizin boyunuzda bir bireyin 59 ila 79 kg aralığında olması normal kabul edilir. Bu aralıkta ideal kiloyu konuşabilmek için öncelikle sizinle detaylı bir görüşme yapmamız şart. bu idael olarak belirleyeceğimiz ağırlık değeri yaşa göre de değişkenlik göstermekle birlikte sizin için yaklaşık olarak 70 kg'dır. yaşınızı belirtmediğiniz için ortalama değerler üzerinden hesaplamalarımı yaptığımı belirtmek isterim. Gelelim neler yapmalısınız kısmına öncelikle kilo alamamanıza sebep olabilecek hormonal vb sorunlarınız mevcut mudur bunun gerekli kan tahlilleriyle tespit edilmesi gerekir. Bu sonuçlar çerçevesinde doğru bir beslenme tedavisi ile hedeflediğiniz kiloya ulaşmanız tabiki mümkün. Sağlıkla Kalın...