Hocam merhaba ben 1.72 boyunda ve 57 kiloyum. Kilo almak istiyorum fakat alamiyorum. Kilo aldirici ( gainer ) kullanabilir miyim. Ve bir kilo aldirici tavsiyeniz var mi. Bir de protein tozu kullanmak zararli midir. Tesekkur ederim
Merhaba ilk isiniz Dahiliye Endokriniloji muayenesi, sonuclar isiginda doktorunuzun oneriler sonrasi bizimle doyaloga gecmeniz olmali. Metabolik verilerle hareket edilmezse ezbere protein tozlar, kilo aldirici tozlar bobrek, karaciger, vb sorunlari doguracaktir, muayene sonrasi donunuz, slmlr