kilo almak istiyorum

Merhabalar, Öncelikle 16 yaş 165cm boy için persentil açısından baktığımızda en az 50 ideal olarak 55- 60 kg arasında olmanız gerekmektedir. Kilo alamamanızın nedenini tespit etmek için kan tahlillerinizi yaptırmanız öncelikli tavsiyem.Tiroid fonksiyonlarınız ve diğer kan tetkikleriniz değerlendirilmeli. Daha sonrasında eğer varsa iştahsızlığınızın nedenleri ve beslenme düzeniniz gözden geçirilmeli. Bunların ışığında şehrinizdeki bir beslenme uzmanından yardım almanızı öneririm ya da direkt olarak benimle iletişime geçebilirsiniz. Sevgiler..

merhabalar, Bir diyetisyenden profesyonel bir yardım almanız kilo alamama nedeninizi saptamanız ve beslenme düzeninizin yeniden planlanması açısından en uygunu olacaktır.