Kilo almak istiyorum
Oncelikle iyi akşamlar. Ben diyerlerinin aksini kilo almak istiyorum bunun icin vücut geliştirme sporuna basladim benle baslayan arkadaşlarim 15-20 kilo alsi ben 1 kilo bile alamadim herhangibir rahatsizligim yok kan testide yaptirdim metabolizmam hizli cikti sporcu besinleri supplement ler falan kullandim. Ama hic bir kilo alamadim su metabolizmami yavaslata bilirmiyiz :)
Kilo almanıza engel olacak fizyolojik bir durum yoksa beslenme yetersizliğiniz olabilir. Yani yeterli besin almıyor veya düzenli yemiyor olabilirsiniz. Öğün atlamayın ve öğün içeriklerinizi zengin tutmaya çalışın. Bazı yiyeceklere karşı duyarlılığınız da olabilir. Bu durum da kilo almanızı zorlaştırır. Bunun için gıda intolerans testi yaptırmanızı öneririm. Sağlıkla kalın...
