Kilo Alıp Verme

Merhaba hocam.Ben 17 yaşındayım.Bu sene sınava hazırlanıyorum.Eskiden 80 kiloydum ve 56 kiloya düşmüştüm sınava hazırlandığım için bayağı strestliyim ve 63 kiloya ulaştım.Aileme diyetisyene gitmem gerektiğini söyledim ama hayır diyip durdular.Evde yemem gereken şeyleri söyleyebilir misiniz yani yardımcı olabilir misiniz ? ?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Yasemin Bilgiç

Diyetisyen

Merhaba, özellikle şekerli ve yağlı ürünlerden kaçının. Ders çalışırken abur cubur tarzı paketli ürünlerden (cips, bisküvi, gofret vb.) uzak durmanız yararlı olur. Bu tarz yiyecekler yerine süt, yoğurt, taze meyve, kuru meyve, şekersiz çay ve kahve tercih edebilirsiniz. Öğünlerinizi düzenli tüketiniz ve su tüketimini ihmal etmeyiniz.

24 Ocak 2018 20:30