kilo alamıyorum
merhaba, ben 24 yaşındayım ve 35 kiloyum. doktora gittim bişey yok bünyen bu alışacaksın dediler. kilo almak istiyorum çok zayıfım. kilo almam için ne önerirsiniz ?
Kan şekeri ve Troid fonksiyon testleri ve barsak paraziti taraması yaptırdınız mı? Bu testlerde herhangi bir problem yoksa beslenmenizi ve yaşam tarzınızı değerlendirmek ve mevcut yanlışları düzeltmek gerekir. Genel olarak şunları söyleyebilirim "Düzenli yemek yemelisiniz, öğünlerinizde enerji ve besin değeri yüksek yiyecekler tercih etmelisiniz, fiziksel aktiviteyi ve stres faktörünü en aza indirmelisiniz." İyi bir beslenme programı ile ağırlık artışınız sağlanabilir.
kan şekeri ve troid fonksiyonları normal çıkıyor daha önceden ist. marmara eğitim ve araştırma hastanesine gittim endokrin bölümü diyetisyene yollamıştı. fakat sorun benim yemek yeme de ben yediğim zaman hemen midem bulanıyor karnım çok acıkmış olsa da yiyemiyor yutmada bile zorlanıyorum. birde diyetisyene gittiğimde sevmediğim şeyler yazıyorlar mesela peynir yiyemiyorum süt içmiyorum kırmızı et çok nadir yiyorum sevmediğim şeyler. bağırsak paraziti ise genelde hep kıl kurdu çıkıyor ilaç kullanımı sonrası gidiyor. fakat 3-4 ay sonra tekrar başlıyor.
Tülay Hanım, kan sonuçlarınızın iyi çıkması sevindirici. Diyet programı kişiye özel olmalı, sevmediğiniz şeyler programınızda yer almamalı ve onun alternatifleri size sunulmalıdır. Kalabalık hastanelerde iş yoğunluğu nedeniyle hastalara maalesef yeterli zaman ayrılamıyor, size tavsiyem özel hizmet veren bir Diyetisyenden yardım almanızdır. Barsak paraziti için doktor kontrolünde ilaçlarınızı kullanın, ayrıca el hijyeni ve gıda güvenilirliğine dikkat edin. Probiyotik içeriği nedeniyle her gün en az 1 su bardağı kefir tüketmeye gayret edin. Bulantı hissini azaltmak için az ve sık öğünler yapmalısınız (6 - 8 öğün) ve şekerli yiyecek tüketimini azaltmalısınız. Sağlıklı günler...
