kilo alamamak
Oncelikle iyi çalışmalar hocam ben 184 cm boyunda 67 kiloyum yaşım 24 ben kilo alamıyorum pek iştahlı değilim evde yemek yiyorum ama iş yerinde yemek kötü olduğundan açıkça nerdeyse atıştırmak boyutunda yemek yiyorum.dışarda hamburger tarzı abur cubur tarzı yemek yiyorum,yani tabiri caizse ağzimagöre hocam öncelikle ne yapmalıyım spora gitmeyi düşünüyorum ve nasıl beslenmem lazım.nasıl kilo alabilirim neler yemeliyim şimdiden yardımlarınızdan dolayı teşekkür ediyorum
Merhabalar Bu sitede yayınlanan kilo almak mı zor vermek mi isimli yazımı okumanızı ve orada yazılanları uygulamanızı öneririrm. Bir ay sonra kilo değişiminizi bana iletin lütfen
Hocam Merhaba tekrardan bundan yaklasik bir ay önce bana yazınızı okumamı tavsiye etmistiniz ve bende bu tavsiyeyi dinledim ve yazinizdakilerin aynisini uygulamaya koydum *** *** ** tarihinde bu tavsiyeyi uygulanaya başladım. Bir is yerinde fazla yemek yiyemiyorum yemeklerden dolayı ama ogunlerinize uyuyorum ve yaklaşık 1 ay içerisinde 3 kilo aldim bunun yanında ayın 12 den itibaren spora başladım, ilginiz icin size cok teşekkür ederim hocam, hocam şimdi bu yaziniza devam etmeyi surdureyim mi yoksa baska bir oneriniz var mı ?birde hocam protein tozu kullanmak istiyorum kullanmamda fayda saglar mi ?sagliga zarari var mı?
Merhabalar Çok sevindim demekki kilo almanızı engelleyecek herhangi bir probleminiz yokmuş. Daha fazla kilo almak istiyorsanız aynen devam edin. Protein tozu kullanmanızın hiç gereği yok gibi gözüküyor.
Cok teşekkür ler hocam ilginiz ve alakaniz icin allah razi olsun cok çok teşekkür ederim.hocam daha once ağırlık lı olarak sporla uğraştım suan da vucut gelistirmeye devam edicem kas gelişimini arttirmak amaciyla sormustum protein zararını spor hocam egitimli bir insan tavsiye ediyor tabiki bu isin uzmani olarak siz bilirsiniz, hocam yardımlarınız icin tekrardan cok teşekkür ler
Ben yeterli besleniyorsanız gerekli görmüyorum.Kilo almanız devam ediyor ise her şey yolunda merak etmeyin.
