Kilo alamama sorunu
Merhaba hocam ben 1,85 boyunda ve 67 kg ağırlığında biriyim bi türlü kilo alamiyorum. protein tozu falan kullanim diyorum çok zararlı diyor aile hekimim.hocam sizce ne yapmalıyım ve sağlığa zararlı olmayan ekstradan önerceğiniz bi ürün varmı
Merhaba Ayhan bey, protein tozunu ağırlık antrenmanları yapmıyorsanız kullanmanıza hiç gerek yok ki antrenman yapanlara bile doğal besinlerle proteini almalarını öneriyoruz. Amacınız kas yapmak ise antrenmana ek olarak ona uygun miktarlarda et gibi protein kaynaklarından tüketmelisiniz. Normal bir şekilde kilo almak istiyorsanız, yediğiniz yemek miktarlarını sağlıklı besinlerle artırmalısınız.
Ginseng denen bir şey varmış hocam öneriyormusunuz
Etkileri konusunda kesin bilgiler bulunmuyor. Sadece onu kullanarak, aldığınız kalori miktarını artırmazsanız bir işe yarayacağını düşünmüyorum.
