kendime ve etrafa yabancılaşma yaşıyorum

Question

Merhaba hocam 4 5 ay önce stresli dönemden geçtim. Eylül ayında ise kendime ve etrafa yabancılaşma başladı.İlk zaman araştırınca (derealizasyon / depersonalizasyon) olduğunu öğrendim. Herşeyi garipsiyordum.Etraf gerçek mi hayal mi hep dedirtiriyodu. Ailem bile bana tuhaf hayal gibi geliyordu kafamda çok düşünceler oldu çok ağır geçirdim. Hiç ilaç kullanmadım şimdi ise çok hafif oluyor günde 1 saat gibi kendisini gösteriyor sonra geçiyor eskisi gibi etkilemiyor. Kafaya takmıyorum umursamıyorum herşeye odaklanabiliyorum ve gün içinde çok boş kalıyorum oda etkiler mi yaşadığım durum geçiyor mu yada bu geçiçi bişey mi? teşekkürler

Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c) · Accepted Answer

Merhabalar, stresli dönemler bizi hiç düşünmeyeceğimiz kadar çok etkileyebilir. Ama tabii ki bu durumun başka sebepleri de var. Ancak fark ediyorum ki kendi çözümünüzü bulmuş ve ilerlemişsiniz. Durum kalıcı mı geçici mi sizi tanımadan direk cevap veremem ancak, siz kendinizi iyi etmek için uygun yöntemi bulmuşsunuz, bunu söyleyebilirim anlattıklarınızdan. Aynı şekilde ilerlemenizi ve "an"a odaklanmanızı öneririm. Kendinize ekstra uğraşlar bulun. Yaşamın keyfini çıkarın. Ancak boş kalınca da şunu yapın, yüzleşin ve bu gelen misafiri hayatınızın bir köşesinde oturtmaya çalışın. Orada otursun, var olsun ancak size zarar vermeyen bir misafir olsun. Bu sizin elinizde, bunu yapabileceğinizi görmekteyim. Elinize, emeğinize sağlık. Sağlıcakla kalın.

Uzm. Psk. Dan. Okan Tiring PhD(c) · Answer

Merhabalar, ana odaklanmak insanların genelde kaçırdıkları bir konu. İleriyi ya da geriyi düşünmek bizi sadece yormaktadır. Ana odaklanmaya çalışmanız sizin için çok iyi bir adım olacaktır. O an durun ve organlarınıza, nefesinize yani kısaca "o an"a odaklanın. Bunu yapmak tabii ki kolay değil. Çabalamanızı öneririm. Eğer ilerleyemezseniz psikolojik destek almanızı öneririm. Sağlıcakla kalın

Cevaplar (2)