Kaygılarım , Takıntılarım , Depresyon ve dikkat eksikliği bunlardan nasıl kurtulurum?

Merhabalar çiğdem hanım yaşım 19 benim takıntılarım var , kirli biyerim kalmıştır diye duştan 2 saat çıkmıyorum bazen gusülümü 2 kez alıyorum yanlış bişey yapıp kabul olmamıştır diye , 6 yıldır masturbasyon yapıyorum bırakmaya çalışıyorum olmuyor sonra kaygılarım var stresliyim mesela üniversite sınavında soruyu çözerken ya yanlışsa ya kötü alırsam diye düşünüp çok kaygılandım soruya aşırı kitlenmeme rağmen kaygımdan yapamdım cevaplardan bağlantılar kurdum çok ince detayları bile düşündüm ve kötü puan aldım böyle oluncada depresyona girdim evden çıkmıyorum kaç gündür son olarak şuda varki ders çalışırken rakamları yanlış okuyorum 10 u 100 , 250 yi 500 olarak görüyorum çocukkende olurdu bu harfleri tersten söyler tersten yazardım , düşüncelerimi aktaramıyorum , bi talimat verildiğinde hemen yapamıyorum sanki o an beynim duruyor dikkat eksikliğim var ve hayal kurmayı çok seviyorum yatağıma yatıp yeni matematik konusu bulduğumu , şirket kurduğumu falan düşünüyorum ince ince ayrıntılara kadar hayal kuruyorum sizce bunlardan nasıl kurtulabilirim?