kalp atışı atması

merhabalar benim sorunum kalp atışımla birlikte irkiliyorum her tarafımda seğirme titreme tarzı oluyor kalp atışıyla o ana odaklanınca sebebi nedir ne yapmam lazım sonra nefesimi kontrol ediyorum istemeden tutuyorum sonra karnım agrıyor gazla doluyor şişiyor ne yapmam gerekir