Kabızlık ve Gaz Sıkışması Sorunu

merhaba yaklaşık 3 4 aydır kabızlık yaşıyorum buna aynı zamanda bazen gaz sıkışmalarıda eşlik ediyor. karın ağrım yok. tuvalette normal dışkılama oluyorken birden kabıza dönüşüyo. veya bi gün normalken ertesi güne çok kabız oluyorum. dışkıda mukus oluyo tam boşalamama hissi oluşuyor bunun nedeni nedir acaba ve kabızlığın geçmesi için ne yapmam lazım