iyi günler..york testi yaptırdım 1 ay yaptım 1kilo verdim ve hüsrana uğradı

Question

iyi günler..york testi yaptırdım 1 ay yaptım 1kilo verdim ve hüsrana uğradım kaç ay devam etmeliyim *** *** ** kiloyum bu testte arada kaçırınca çok canım istiyor az miktarda yersek tekrar başa mı döneceğiz örn mısır ekmeği dışardan alıp yiyebilirmiyim mayalı gurubuna girer mi.buğday ve maya yasak.pirinç pilavı serbest isediğim kadar yiyebilirmiyim makarna ve bulgur yasak aslında bu testi uygulamak çok zor birde güzel netiçe alabilirsem çok kişi var yaptırmak isteyen ben yardım istiyorum uzun süre

Dyt. Seçil Kenar · Accepted Answer

kezban hanim cok dikkatli yapmamissinizdir diyeti dikkat etmeniz gerek evet hic kacirmamalisiniz ayrica york test haricinde ki gidalarin miktari da cok onemli istediginiz kadar tuketemezsiniz ve spor yapmalisiniz bu yuzden bence york test diyetisyenleri ile bir kez daha gorusup tekrar degerlendirme yapmanizi oneririm cunku tum yaptiranlar cok ciddi kilo veriyorlar. diyetisyen ile degerlendirip hatalarinizi gozden gecirmenizi oneririm

Cevaplar (1)