İyi günler hocam, yaş 39 boy 1,53 ve 60 kg'um.Dizimde kıkırdak zedelenmesi

Question

İyi günler hocam, yaş 39 boy 1,53 ve 60 kg'um.Dizimde kıkırdak zedelenmesi var.Bacaklarımda venöz 1 ve venöz 3 yetmezlik var. Varis çorabı kullanıyorum.Kilo vermek ve hareket amaçlı 20 dk. kondüsyon bisikleti çalışıyorum bu ayaklarıma yararlı mıdır yoksa zararlı mı? İşim oturarak.Bu yüzden sabahları oturarak ve ayakda olan hareketleri yapabiliyorum.Spor ve hareket yaparken varis çorabı sıkıyor.Çıkararak çalışsam olur mu? İyi bir şeyler yapayım derken kötü olmasından korkuyorum.Siz ne önerirsiniz

Uzm. Dr. Ümit Hazar · Accepted Answer

venöz yetmezlik varsa zaten varis çorabı kullanmak zorundasınız. Diz ekleminde kıkırdak zedelenmesi , aşınma ve ağrı olan hastaların mutlak surette sakınması gereken bazı durumlar vardır.. bunlar : 1) merdiven inip çıkmak 2) bağdaş kurup oturmak 3) namazı diz üzerine kılmak 4) uzun süre ayakta durmak 5) alaturka tuvalet kullanmak 6) normal ideal kilonun üzerinde olmak , şişmanlamak tedavisine gelince... 3 tip tedavi vardır. 1) fizik tedavi görmek 2) diz eklemi içine hyalüronik asit enjeksiyonu yapmak 3) en son çare olarak ameliyat olmak ayrıca venöz yetmezlik için risk faktörlerinizi gözden geçiriniz.. En belirgin risk faktörleri : -İş yerinde oturur durumda çalışmak. -İş yerinde çok fazla ayakta ve hareketsiz kalmak. -Spor yapmamak. -Yürüyüş yapmamak, yürümekten kaçınmak. -Çok seyahat etmek. -Sigara kullanmak, aşırı alkol almak. -Sürekli kullandığınız ilaçların damarlara etkisini bilmemek. -Aşırı sıcaklara maruz kalmak ( sıcak banyo, kaplıca, aşırı güneşlenme, kum banyosu ) -Anne, baba, yakın akrabalarda varis olması. -Gebelik. -Aşırı kilo almak Korunmak için benim size önerim ; -Değiştirebileceğiniz risk faktörleriniz için doktorunuzdan görüş alınız. -Uygun olan her ortamda bacaklarınızı ayak bilekleriniz kalp seviyesinin üzerine gelecek şekilde kaldırarak dinlendiriniz. -Seyahatlerde mümkün olduğunca bacaklarınızı kıvırmadan, uzatarak oturabileceğiniz yerleri seçiniz. -Uzun seyahatlerde mümkünse sık mola veriniz ve molalarda ayakta durmak veya oturmak yerine yürüyünüz. -Uzun seyahatlerde doktorunuza danışarak uygun varis çorapları kullanınız. -Değiştirebileceğiniz risk faktörleriniz için doktorunuzdan görüş alınız. -Uygun olan her ortamda bacaklarınızı ayak bilekleriniz kalp seviyesinin üzerine gelecek şekilde kaldırarak dinlendiriniz. -Seyahatlerde mümkün olduğunca bacaklarınızı kıvırmadan, uzatarak oturabileceğiniz yerleri seçiniz. -Uzun seyahatlerde mümkünse sık mola veriniz ve molalarda ayakta durmak veya oturmak yerine yürüyünüz. -Uzun seyahatlerde doktorunuza danışarak uygun varis çorapları kullanınız. - kilo almayınız -egzersiz yapınız benim size önerim ; öncelikle uygun bir süre içerisinde iyi bir merkezde kaliteli ve yoğun fizik tedavi görmeniz olacaktır. geçmiş olsun dileklerimi sunar , acil şifalar dilerim. Dr. Ümit Hazar www.umithazar.com

Cevaplar (1)