İyi günler hocam, ben iş icabı bilgisayar başında fazla mesai yapan bir ins

İyi günler hocam, ben iş icabı bilgisayar başında fazla mesai yapan bir insanım.Sigara alkol kullanmıyorum.Uzun zamandır sabahları uyanırken çok zorlanıyorum işe geldiğimde başımın arka-yan taraflarında oluşan müthiş bir ağrı 2-3 saat sonra ancak gidiyor.Gerçekten işe motive olurken zorlanıyorum.Bu rahatsızlığıma yardımcı olabilirmisiniz.teşekkür ederim.İyi çalışmalar dilerim.