iyi günler hocam.15 yaşında bir erkeğim.ben boy ve kilomu çok kafama takıyo

Merhaba Ufuk, boyun ve kilon kaç acaba? Sivilceler zaman içinde hallolacak. Tıpkı boyun gibi. Kilonu halletmek senin elinde. Kız arkadaşa gelince, azıcık sabır Ufuk. O da olacak , merak etme. Ama azıcık sabır. Sağlıkla kal.

Ufuk, daha dur, 15 yaşındasın. Elbette ki boyun daha uzayacak. Biraz sabredersen, bu sorunun ortadan kalktığını göreceksin. 3 sene sonra bana tekrar yaz istersen. Göreceksin ki, boyun şimdikinden daha uzun, sivilcelerin geçmiş, kız arkadaşın olmuş. Şimdi biraz uzak görünüyordur sana, ama dediğim gibi, 3 sene sonra tekrar konuşalım. Bldırlara ve kalçandaki yağlanma için yapman gerekenler belli, beslenme şeklini yağlı, kızartma, unlu, şekerli mamüllerden uzak, bol sebze, meyve, sağlıklı protein ve karbonhidrata döndür, düzenli hareket et. Kısa süre sonra bu sıkıntın ortadan kalkar. Sağlıkla kal,