İYİ GÜNLER FİLİZ HN..BEN 36 YAŞINDAYIM VE DİYETE BAŞLADIM..SORMAK İSTEDİĞİM
İYİ GÜNLER FİLİZ HN..BEN 36 YAŞINDAYIM VE DİYETE BAŞLADIM..SORMAK İSTEDİĞİM REJİM YAPARKEN ŞEKERLİ VE TUZLU YİYECEKLERİ BIRAKTIM..TUZ-ŞEKER-MAKARNA-PİLAV VS..ŞEKERİM VE TANSİYONUM DA YÜKSEK ÇIKTI.ACABA ACI PUL BİBER VE YEŞİL BİBER KIRMIZI ET DE BANA ZARARLIMIDIR.VE MEYVE OLARAK NELERİ TÜKETMELİYİM..YARDIMCI OLURSANIZ MEMNUN OLURUM
Sizede iyi günler emre bey .kilonuzu yazmamışsınız ama şeker ve tansiyon hastasıysanız vede kiloluysanız bir diyetisyen kontrolünde diyet uygulamanızı tavsiye ederim.bu durumda mide probleminiz yoksa baharat tüketmenizin bir sakıncası olmaz.kırmızı etide haşlama fırında ızgara şeklinde ve 2-3 köfte büyüklüğünde tüketebilirsiniz.yalnız beyaz eti özellikle balığı ihmal etmemenizi öneririm.profesyonel bir yardım almalısınız
