Selam Hocam Rahatsız edıyorum fakat yardımınız gereklı =(

merhaba acil kilo verme gibi bir anlayışı kabul edemeyiz kiloyu almak nasıl uzun bir süreçse vermekte bir süreç ister.bir süre çok az besin almak bir süre aşırı yemek doğru bir mantık değil kalıcı bir çözüm sağlamalısınız.bunun için yaşam tarzı değişikliği gerekir.öncelikle bir endokrin uzmanına başvurarak tetkiklerinizi yaptırın sonuçlarla bir diyetisyen arkadaşımıza başvurarak düzenli kontrollerle bir diyet programı uygulayın sağlıklı günler dilerim