İYİ GÜNLER DOKTOR HANIM BENIM SORUM EŞİMLE İLGİLİ OLACAKTI.EŞİM 1.65 BOYUND

merhaba harun bey..eşinizin yaklaşık 8-10 kilo kadar fazlalığı var.ideal kiloda hamile kalmak istemesi akıllıca bir tercih, ancak bu kiloların hamilelik döneminde çok hızlı ve sağlıksız bir şekilde geri alınmaması için yavaş bir şekilde verilmesi gerekiyor.önerimiz ayda 2-4 kg verilmesi şeklinde, daha hızlı kilo kayıpları hem anne için hem de doğacak çocuğunuz için (depolarda düşüş olduğundan)sorun oluşturacaktır.kilo alımının karbonhidrat yani tatlı alımı ile ilişkisi büyüktür.günde 3 ara 3 ana öğün olacak şekilde az ve sık şekilde beslensin.mutlaka günlük 2,5-3 lt su tüketsin.yağlı ve şekerli besinlerden mutlaka kaçınması gerekiyor.daha çok sebze-meyve ağırlıklı beslenmesi, kahvaltı öğününü atlamaması ve akşam öğünlerinde mümkün olduğunca hafif beslenmesi, bol su tüketmesi kilo verimine yardımcı olacaktır.ayrıca krom minerali vücutta çok az miktarda bulunan ancak eksikliğinde yorgunluk, halsizlik, aşırı tatlı isteği, kilo alma gibi sorunlara yol açan bir mineraldir.vücuttaki seviyesi tatlı yedikçe azalır, azaldıkça da tatlıya olan iştahı arttırır ve kilo alımı görülür; yani tam bir kısır döngü..bu yüzden tatlı ihtiyacınızı meyvelerle karşılayın ve öğün atlamayın..kolaylıklar diyetinizde ve şimdiden bebeğinizle mutlu sağlıklı bir ömür diliyorum..