iyi gunler, Bir suredir kilo vermek uzere beslenmeme dikkat ediyorum, ayric

Question

iyi gunler, Bir suredir kilo vermek uzere beslenmeme dikkat ediyorum, ayrica haftada 4-5 gun aletli spora gidiyorum. 31 yasinda bir bayanim ve boyum 1,59. 2 ay icinde 60 kilodan 56 kiloya dustum. Bugun bir de olcum yaptirdim, yag-kas-su vs. Anlamadigim bazi tanimlar var yardimci olabilir misiniz? yag oranim 25.2% yag agirligi 14,1 kg kas agirligi 41,9 kg bir de asagidaki tanimlar ne ifade ediyor bilgi verirseniz sevirim. durumu degerlendirmeme yardimci olabilir misiniz? tbw 30,7 kg impediance 568 bmr 5614 kJ 1342 kcal

Dyt. Seçil Kenar · Accepted Answer

Deniz hanım, vücudunuzda yağ % 25.2 bunun yaşınıza göre olması gereken rakamı %20-28 aralığı yani normal, kas kitleniz 41.9 kg gayet iyi, yaptığınız ağırlıklar işe yaramış :) tbw wücut sıvınızı gösteren bir değer gayet normal aralıkta, 1342 kcal sizin gün içinde dinlenirken harcadığınız metabolizma hızınız yani kaloriniz, 5614 ise o aynı rakamın kjul birimidir, amerikada o kullanılıyor kcal yok, impedans egzersiz düzeyinizi bize gösterir, egz yaptıkça impedansınız düşer, biz kişilerin yeteri kadar egzersiz yapıp yapmadığını o rakamlarla takip ederiz,

Cevaplar (1)