iyi geceler benim boyunumda düzlesme cıktı ve zaman zaman kolum sızlıyo.ne

Boyun düzleşmesi erken tedavi edilirse kronikleşmez, şikayetleriniz medikal tedavi ve fizik tedaviyle düzelebilir seviyede görünüyor ama öncelikle bi uzmana başvurarark muayene olmalısınız. Bu amaçla fizik tedavi uygulanmalı ve boynunuzu korumalısınız. Çalışmanıza sık ara verin. Masada veya arabada otururken kısa aralar verip ayağa kalkın, kısa yürüme ve gerinme egzersizleri yapın. Çalışma koltuğunuzu ve bilgisayarınızı ayarlayın. Otururken baş ve boyun doğru pozisyonda olmalıdır, özellikle uzun süre baş eğik pozisyonda çalışılmamalıdır.