Iyi aksamlar
kk
Kam*** K***
21 Nisan 2018
dyt.kubra yaba ıyi aksamlar ben 10 kilo verdim hocam sonra 4 kilosunu geri aldım tatlı istegimi durduramıyorum ne yapmalıyım yemedi çok aramasamda bisküvi çeşitlerinden vazgeçemiyorum
1 cevap
527 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Kübra Yaba
Diyetisyen
merhabalar ara öğünlerinizi ihmal ediyor yada almanız gereken kalori miktarını tam alamıyor olabilirsiniz. Bu durum da kan şekerinizi düşürüyor ve tatlı ihtiyacınızı artıyor olabilir .özellikle bisküvi gibi basit şeker içeren besinler kilo alımınızı ve tatlı ihtiyacınızı daha çok artırır. ara öğünlerinizi tam yapmaya özen gösterin .ara öğünlerde meyve ve süt gibi besinleri tercih edebilirsiniz yada yulaflı meyveli sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz
30 Nisan 2018
Toplam Cevap
7
