iyi akşamlar Doktor Hanım, ben üniversite 4. sınıf öğrencisiyim ve çok str

Question

iyi akşamlar Doktor Hanım, ben üniversite 4. sınıf öğrencisiyim ve çok stresli bir sene geçiriyorum normalde de düzenli olarak psikoterapi görüyorum fakat geçen hafta 1gün derslerle ilgili birkonuda panik olup o gece uyuyamamıştım ve tam 1 haftadır bu panik halim geceleri devam edip uyumamı engelliyor çok uykum olmasına rağmen tam uykuya dalcağım sırada kalbimde bi çarpıntı beni uyandırıyo annemlerin yanında uyuyorum ama yatağımda uyuyamıyorum yardımcı olursanız çok sevinicem saygılar

Uzm. Psk. Zeren Okçuoğlu Kadıoğlu · Accepted Answer

Merhaba, Kaygınızdan ötürü kendi yatağınızda uyumakta zorlandığınız için annenizin yatağına gitmeniz korkunuzu sonlandırmayacak. Aksine ne olursa olsun yatağınızda kalıp kaygılarınızla yüzleşmelisiniz. Süren psikoterapinizin detaylarını bilemiyorum ama anladığım kadarıyla bir panik bozukluk tablosu anlatıyorsunuz ve bunun için davranışçı egzersizler yapmanızın faydalı olacağını düşünüyorum. Panik bozukluk kişiye çok sıkıntı vererek bazen sizin de söylediğiniz gibi kişiye &#34;&#34;ölecekmiş&#34;&#34; hissi verebilir. Ancak sizi&#34;&#34; öldürmez&#34;&#34;. Bu fiziksel hastalık gibi, tansiyon bozukluğu gibi bir bozukluk değildir. Tamamen psikolojik bir problemdir. Dolayısıyla size aşırı kaygı duysanız bile uykuya dalmadan önce ifade ettiklerinizi hissettiğinizde bununla mücadele etmenizi ve bunun sizi öldürmeyeceği ile ilgili düşüncelerinizi geliştirmenizi öneririm. Psikoterapiye devam etmelisiniz. Hoşçakalın

Cevaplar (1)