GT
Soru Sahibi
9 Ekim 2021 09:09

İş Stresi ve Performans Kaygısı

Ceren Hanım merhaba. Daha önce de bir soruma yanıt verdiğiniz için size çok şükran duyuyorum. Yaşım 34. 5 yıldır aynı işyerinde çalışmaktayım. İşyerimiz pandemi nedeniyle küçülmeye gitti bu yüzden birçok arkadaşımı işten çıkardılar. 6 kişilik satış ekibinden tek ben çalışmaya devam ediyorum. Ben tekbaşıma üstesinden gelmeye çalışıyorum her işin. Şuanki çalıştığım yer 3-4 ortaklı bir ailenin şirketi. Üzerimde çok baskı var. Ve patronlar sert mizaçlı kişiler. Hatta benim direkt bağlı olduğum patronum egosu yüksek, burnu havada zevk için bağırıp çağıran, tabiri caizse narsist bir kişi.En ufak birşeyde bile kükrüyorlar.Sertliklerinden dolayı ve işimi kaybetme korkusundan dolayı haklı olduğum konularda bile kendimi savunamıyorum. Her dediklerine boynumu eğiyorum.Yaşım 34. Bu zamana kar 3-4 kez iş değişikliğim oldu. İş değişikliğim kendi isteğimle değil işten çıkartılma ile olduğu için şuanki işyerimden veya başka işyerinden çıkartılırsam diye kaygı oluşuyor ister istemez. Bu yüzden de iş değişikliği veya başka firmalara geçmeye cesaret edemiyorum. Açıkçası istifa etme ve tazminatımdan vazgeçme gibi bir lüksüm yok. Ama şuanki işyerim her geçen gün stres ve yıpratma yaratıyor. Patronlar karşısında kendimi savunmam ve iş stresini daha kolay atlatabilmek için nasıl bir yol izlemeliyim. Psikiyatri tarafından verilen ilaçlarla (Efexor 150 mg ve Laroxyl 25 mg) ayakta durmaya çalışıyorum ama bunlar sadece fizyolojik olarak rahatlatıyor. İçimi ve beynimi rahatlatmam için neler önerebilirsiniz? Değerli bilgilerinizi rica edebilirsem çok sevinirim. Saygılar sunuyorum.

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Merhabalar. Zor bir süreç içinde görünüyor gibisiniz, belki bir karar vermeniz gerekeceği bir süreç. Bunların yanıtı hiçbir zaman kolay değildir ve bireyler arasında farklılık gösterir. Ancak uzun süre boyun eğici bir tutum sergileyen kişilerde öfke ve çaresizliğin güçleneceğini biliyoruz. İçimizdeki korkmuş çocuk yanımıza yeterince bakım göstermemeye başladığımızda çoğunluk ruhsal problemler (depresyon, anksiyete bozuklukları) baş gösterir. İlaç tedavisi ile rahatlama sağlansa dahi olumsuz durumlarla başa çıkma yollarımız uyumsuz bir halde kalırsa rahatsızlıkların sebat edeceğini ya da bir noktada nüksedeceğini biliyoruz. Bir yol göstermesi açısından Hayatı Yeniden Keşfedin isimli kitabı okumanızı öneririm. Bu kitapta Şema Terapi ilkeleri ile kendi kendine yardım hedeflenmektedir. Okumayı bitirdikten sonra bu konuda eğitimli bir psikiyatristten terapi alma kararını bile verebilirsiniz.

10 Ekim 2021 12:22
Uzm. Dr. Şima Ceren Pak
Uzm. Dr. Şima Ceren Pak Psikiyatri

Yazar toplam 79 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Panik bozukluk Uzm. Dr. Şima Ceren Pak
ne yapmalıyım Uzm. Dr. Şima Ceren Pak
Stablon nasıl? Uzm. Dr. Şima Ceren Pak
Değersizlik Uzm. Dr. Şima Ceren Pak
Psikiyatri İle İlgili Diğer Uzmanlar
Facebook Twitter Instagram Youtube