İnsülin direnci

İ.

İla*** .***

20 Ocak 2019

17 yaşındayım, kan tahlili sonuçlarında insülin direncimin 3.80 çıkması üzerine doktor direkt şekeri karbonhidratı kesip bir diyete baslamam gerektiğini söyledi lâkin ne yapacağımı bilmiyorum. Nasıl bir diyet yapmalıyım?

Cevaplar (1)

Dyt. Merve Üçleroğlu

Diyetisyen

Merhabalar. Geçmiş olsun öncelikle. Basit karbonhidratlar yerine(şeker gibi), kompleks karbonhidratlar (tam tahıl ürünleri, baklagiller) tercih etmelisiniz. Düzenli ve dengeli bir program uygulamanız gerekiyor. Ara öğünlerde daha çok kan şekerini düzenleyici besinler almalısınız. 1 su bardağı süt yanına 1 adet meyve gibi. Sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. Su ve hareket ise destekleyici olacaktır .

20 Ocak 2019