İnsülin direnci
İ.
İla*** .***
20 Ocak 2019
17 yaşındayım, kan tahlili sonuçlarında insülin direncimin 3.80 çıkması üzerine doktor direkt şekeri karbonhidratı kesip bir diyete baslamam gerektiğini söyledi lâkin ne yapacağımı bilmiyorum. Nasıl bir diyet yapmalıyım?
1 cevap
173 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Merve Üçleroğlu
Diyetisyen
Merhabalar. Geçmiş olsun öncelikle. Basit karbonhidratlar yerine(şeker gibi), kompleks karbonhidratlar (tam tahıl ürünleri, baklagiller) tercih etmelisiniz. Düzenli ve dengeli bir program uygulamanız gerekiyor. Ara öğünlerde daha çok kan şekerini düzenleyici besinler almalısınız. 1 su bardağı süt yanına 1 adet meyve gibi. Sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. Su ve hareket ise destekleyici olacaktır .
20 Ocak 2019
Toplam Cevap
3
