İç sesim

Korku ve kaygılarımız farklı kaynaklardan beslenebilir. Bazen zihnimiz, gerçekte olmadığı halde çok gerçekmiş gibi hissettiren tehdit senaryoları üretebilir. Bu durumda kaygı arttıkça, onu kontrol etmeye yönelik çabalar da kaygıyı daha da güçlendirebilir. Bazı durumlarda ise kaygının kaynağı gerçek bir risk olabilir. Bu noktada önemli olan, elimizden geleni yapıp yapmadığımızı ve kontrol edebileceğimiz alanları ayırt edebilmektir. Korku ve kaygı duygularının hangi düşünce ve davranışlarla beslendiğini fark etmek, süreci anlamlandırmak için önemlidir. Eğer bu süreç sizi yormaya, suçluluk hissettirmeye veya günlük yaşamınızı etkilemeye başladıysa, bu konuda bir uzmandan destek almak faydalı olabilir. Kendinizi ihmal etmeyin. Bu yazı genel bilgilendirme amacı taşır ve profesyonel değerlendirme yerine geçmez. Sağlıklı günler dilerim.