Hocam merhabalar.. Benim uyku problemim var. En yorgun olduğum zamanlarda b

Question

Hocam merhabalar.. Benim uyku problemim var. En yorgun olduğum zamanlarda bile yattığım zaman uyumam en az 30-45 dakikayı buluyor. Kimi zaman kafama takılan bazı şeyler yüzünden, kimi zaman da herhangibir şey olmadığı halde uyku tutmuyor. Neredeyse her akşam asgari 1 saat uyumaya çalışarak geçiriyorum. Uyku hapı kullanmayı düşündüm ama bağımlılık yaptığı söylendi. Kararsız kaldım. Yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar..

Prof. Dr. Bülent Çiftçi · Accepted Answer

Merhaba, 30 dakikada uykuya dalmak normal sınırlarda kabul edilebilir, eğer kafanızı yoğun şekilde meşgul eden sorun varsa bu sürenin uzaması da hastalık olarak değerlendirilmemelidir. Uyanma zamanınız ile ilgili bilgi vermemişsiniz. Hergün sabah sabit bir uyanma zamanı tespit edip sabahları daha fazla uyumazsanız bu sorunun düzeleceğini sanıyorum. Geçmiş olsun Dr Bülent Çiftçi

Cevaplar (1)