hocam merhaba lar bendeki yağ fazlalığı çok az derecede yani aşırı derecede

merhabalar..öncelikle bir vücut analizatöründe vücut yağ oranınıza bakın ne kadar fazlalığınız olduğunu bilmeniz uygulayacağınız programda size yol gösterici olacaktır.size önerim mutlaka ve mutlaka spor ve egzersiz eşliğinde düşük karbonhidratlı ve yüksek protein içerikli bir diyet uygulamanız.. vücut yağ oranınız azalacak ve kas yapınızda artış olacaktır.günde 6 ince dilim ekmeğin (150 gr) altında tüketmemeye özen gösterin..ozgekarabag@hotmail.com..ulaşırsanız size yardımcı olabilirim..teşekkürler..