Hocam,body çalıştıktan sonra kaslarımızı hiç bekletmeden beslememiz gerekti

Question

Hocam,body çalıştıktan sonra kaslarımızı hiç bekletmeden beslememiz gerektiğini söylüyorlar.Yoksa kaslar tahrip oluyormuş.Katı gıdalardaki proteinin kana geç karıştığını ve bunun için protein tozu kullanılması gerektiğini söylüyorlar.Fabrikasyon maddelere her zaman karşıyım bu vitamin bile olsa...Bunun yerine antremandan sonra süt içersem kaslarıma yeterli proteini aktarmış olur muyum?Saygılarımla...

Uzm. Dr. Ümit Hazar · Accepted Answer

vücut geliştirme kurallarından birisi de ; DOĞAL BESLENMEDİR. Protein ve aminoasitler kasların gelişmesi için kaçınılmazdır.Zaten proteinlerin yapı taşı aminoasittir.Proteinsiz kas gelişmez. ama doğal yolla... yapay ilaçlarla DEĞİL ! Proteinler tüm et ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunur...Bol tüketin.. Yumurtanın sarısı yağ,beyazı ise protein yoğunlukludur.Süt,bal ve çerezi sofranızdan eksik etmeyin.. Pirinç pilavını ve fasulyeyi bol tüketin....Bunlarda protein bol miktarda bulunur. Yağlı besinlerden uzak durun. Karbonhidratı abartmadan yeterince alın.(Makarna,ekmek,un mamulleri,şeker v.b) Bol sebze ve meyve yiyin.. Vitamin açısından çok faydalıdır. Protein kasları geliştirir ve vaz geçilmezdir.Karbonhidrat enerji verir.Vitamin dokuları onarır. hülasa ; protein tozu veya aminoasit hapları yerine doğal beslenmenizi öneririm.

Cevaplar (1)