hocam ben büyük tuvaletime cikamiyorum bu aralar.rahatsiz oluyorum.ne yapma

insan ortalama en geç 3 günde büyük tuvaletine çıkmalı.eğer 3 gün geçmesine rağmen büyük tuvaletine çıkmıyorsa bu duruma kabızlık diyoruz.kabızlık birçok hastalığın belirtisi olabileceği gibi herhangi bir hastalığa bağlı olmadanda gelişebilir.barsaklar hertürlü ortamdan,besinlerden,duygu durumlarından çok çabuk etkilenir.ama eğer uzun süredir sizi rahatsız eden bir kabızlık şikayetiniz varsa bir doktora başvurmanızda fayda olacaktır.doktora başvuruncaya kadar ki dönemde şikayetlerinizi azaltmaya yönelik,sulu,lifli,posalı diyet sizin için uygun olacaktır.ayrıca yemekle beraber kayısı kurusu,yoğurt(probiyotikli),ılık su içmeniz dışkılamanızı kolaylaştıracaktır.eğer kabızlığınız 5 günü geçmişse dışkınızın katılaşıp,barsaklarınıza zarar verme meydana geleceğinden en kısa zamanda hekime başvurmanızda fayda olacaktır.