Hassas olmaktan nasıl kurtulabilirim.

Merhabalar, Benim sorunum genel olarak neşeli,esprili biri olsam da iç dünyamda çabuk karamsarlığa kapılan biriyim.Problemli bir durumla karşılaştığımda , mantıken nasıl davranmam gerektiğini bilsem de çok üzülmekten kendimi alamıyorum. Beni kıran olay ya da içimi sıkan sorun ne olursa olsun defalarca sevdiklerimle paylaşsam da teselli , vs ile yada başka şeylerle meşgul olsam da tek olumsuz duruma çok uzun süre takılı kalıyorum , kolay atlamıyorum. Her olaya aşağı yukarı tepkim aynı çok uzatıyorum,içimde de ,konuşarak da ,uyku düzenim bozuluyor konsantrasyonum düşüyor. Daha rahat unutabilen rahat az acı çeken biri nasıl olabilirim? Şimdiden ilgileriniz için çok teşekkür ediyorum..