çok sinirliyim, herkesi üzüyorum

Hocam merhaba. Benim eskiden beri süregelen ancak şu an hem evdeki huzurumuzu, hem de sağlığımı bozar hale gelen sinirli bir yapım var. Basit şeylere bile hemen tepki gösteren, bazen öfkeden çocukların eşyalarını sağa sola savuran, parçalayan, dakikalarca bağıran ama yarım saat sonra pişman olan biriyim. İşyerinde sinirlerime genellikle hakim olabiliyorken evde bunu başaramıyorum. Basit bir olayda bile eşimle kavga edip günlerce küs geziyorum. Ayrıca her şeyi aşırı kafaya takan bir yapım var. Örneğin oğlum hastalandığında doktora götürüyoruz. Tahlil sonucu çıkana kadar size onlarca kötü senaryo yazabilirim. Veya eşim eve geç geldiğinde kazadan aldatmaya onlarca şey düşünebilirim. Kendimi bunları yapmaktan alamıyorum. Her seferinde pişmanlık, birkaç gün sonra yeniden aynı şeyler. Bu arada 10 yıl önce beyin anevrizması geçirmiştim. Doktorum hiçbir şekilde heyecanlanmamam, sinirlenmemek gerektiğini söylemişti. Kısacası bu halim, sağlığımı da tehdit ediyor. Durumumu anlatabildim mi bilmiyorum ama görüşleriniz benim için çok çok önemli. Saygılar