Güvenebilmek ve özgüven geliştirmek

Merhaba Ali Bey, ben bir üniversite öğrencisiyim aynı zamanda bir psikoloji ve maddi yetersizlikten dolayı psikoterapi alamıyorum ; fakat bazı şeylerin farkındayım ve bunlarla daha iyi baş edebilmek istiyorum artık. Bebekken anne sütü emmediğim için şu an güven sorunu yaşıyor olmam mümkün mü bu tüm hayatımı olumsuz etkiliyor ve her an tetikte olmama sebep oluyor/ küçük yaşta annemi kaybettim. Bunun dışında çok fazla sigara içiyorum. Güven ve özgüven duygumu geliştirebilmem için verebileceğiniz bir tavsiye var mı ? Hayatımı biraz daha iyi yönlendirmemi sağlayacak. Çünkü kendime olan güvenimle dışarıya olan güvenimin doğru orantılı olduğunu düşünüyorum her ne kadar bunda emin olmasam da. Dışarıya olan güvenimi geliştirmek için önce kendime güvenmekle başlayabilir miyim?