Güneş yanığı

Merhaba bugün öğlen güneşinde çimenlik alandaydım güneş alt bacağımı yakmış eve dönünce fark ettim kızarıklığı ve gittikçe acısı artıyor şu an basamıyorum bile. Bepanthen sürüyorum soğuk kompress yapıyorum iyi geliyor. İlk defa güneş yanması oldu normalde hep güneş kremi kullanırım o yüzden bilmiyorum bu kadar acıması normal midir kaç güne geçer iz kalır mı? İz kalmaması için yapabileceğim bir şey var mı şimdiden?