göbeğimden kurtulmak için ne yapmalıyım
hocam 2 ay önce sezeryanla doğum yaptım göbeğim kaldı nasıl eritebilirim bebeğimi emzirdiğim için yemeden kısamıyorum.çok rahatsız ediyor göbeğim beni ne yapabilirim ?
Menülerinizde yulaf-tam buğday ekmeği kullanın .. Emzirdiğiniz için tatlılara yönelmeyin sadece su yeterlidir günlük su ihtiyacınız şu anki kilonuz x 35-40 cc civarındadır bu miktarı mutlaka tüketin. Zamanla vücudunuz zaten toplayacaktır ama dikkat etmekte ayrıca fayda var .. Bunun dışında henüz dikişleriniz yeni olduğu için 1-1.5 yıl kadar o bölgede herhangi bir zayıflama cihazı kullanmayın. Nefesinizi burnunuzdan karın bölgenize çekerek bu şekilde durabildiğiniz kadar durun veya hareket etmeye çalışın. Göbek bölgesini eriten bir besin malesef yok.. Bu konuda çok fazla ürün reklamı yapılıyor ancak bu ürünlerin hiçbirinin bilimsel dayanağı yok.. Aksine sağlığınızdan da olabilirsiniz.. Bol posalı besin tüketmekeye çalışın.. Daha detaylı bilgi için www.fusunbilgin.com.tr sayfamda dönemsel beslenme menüsünün altında emzirme döneminde beslenme üzerine oldukça detaylı bir makalem bulunuyor .. Onu inceleyebilirsiniz. Sağlıkla kalın..
Teşekkür ederim hocam dediklerinizi uygulayacağım.
Menülerinizde yulaf-tam buğday ekmeği kullanın .. Emzirdiğiniz için tatlılara yönelmeyin sadece su yeterlidir günlük su ihtiyacınız şu anki kilonuz x 35-40 cc civarındadır bu miktarı mutlaka tüketin. Zamanla vücudunuz zaten toplayacaktır ama dikkat etmekte ayrıca fayda var .. Bunun dışında henüz dikişleriniz yeni olduğu için 1-1.5 yıl kadar o bölgede herhangi bir zayıflama cihazı kullanmayın. Nefesinizi burnunuzdan karın bölgenize çekerek bu şekilde durabildiğiniz kadar durun veya hareket etmeye çalışın. Göbek bölgesini eriten bir besin malesef yok.. Bu konuda çok fazla ürün reklamı yapılıyor ancak bu ürünlerin hiçbirinin bilimsel dayanağı yok.. Aksine sağlığınızdan da olabilirsiniz.. Bol posalı besin tüketmekeye çalışın.. Daha detaylı bilgi için www.fusunbilgin.com.tr sayfamda dönemsel beslenme menüsünün altında emzirme döneminde beslenme üzerine oldukça detaylı bir makalem bulunuyor .. Onu inceleyebilirsiniz. Sağlıkla kalın..
