Göbeğim var eritmek istiyorum

merhaba deniz,öncelikle boyuna göre kilon gayet normal görünüyor.Sağlıklı beslenmeyle bu sorunundan kurtulabilirsin.Gazlı içecek tüketimini azalt,sebze tüketimini arttır.Meyve tüketmeyi ihmal etme özellikle tarçınlı elma.Çünkü elma, greyfurt, portakal, armut ve üzüm antioksidan ve vitamin içeren, glisemik endeksi düşük meyvelerin başında gelir. Bu bizim çok önem verdiğimiz bir durumdur,besinlerin glisemik endeksine göre tüketmek.Bol bol su iç,suyu az içtiğimizde yağlanma başlar.Spor şart ama bölgesel zayıflamada mekik çekebilirsin,kısa yürüyüşler yapabilirsin.