ben gaps hastasıyım.gaps diyetini uyguluyorum.kuru fasulye veya barbunya yiyince geçici şişkinlik oluyor.ama beni rahatsız etmiyor.ve başka bir sıkıntıda çıkarmıyor.bu normal mi yoksa gıda intoleransı belirtisi mi?
Bu tür baklıyatlarda fitat bulunduğundan dolayı şişkinlik yapabilir. Pişirmeden önce 24 saat suda bekletmek faydalı olacaktır. Veya Probiyotik eklerseniz rahatlarsınız. Geçmiş olsun.