Ggggggggggg
Hocam iyi günler ben 1 haftar kardiyo yapıyorum kardiyodan yarım saat önce1 gram l karniten almam sakıncalımı teşekkürler
Karnitin, kişilerin zayıflama amaçlı kullandıkları bir suplementtir. L Carnitine yağ asitlerini enerji olarak kullanılacakları mitokondriyaya taşır. Her hücrede mitokondriya bulunur ve görevi hücre için enerji üretmektir. Yağ asitlerinin mitokondriyanın zarından geçmesini sağlayan karnitindir. Böylece l carnitine daha çok yağın enerji olarak kullanılmasına olanak sağlar. Zayıflama supplementi olarak kullanılmasının nedeni de budur. Yaşınızı ve kilonuzu bilmemekle birlikte, en iyi kilo verme yönteminin harcadığınız enerji miktarını artırırken yediklerinize dikkat etmek olduğunu söylemek isterim. Kardiyo ise en iyi yardımcıdır. Karnitini de spor yaptığınız süre içinde kullanabilirsiniz. Fakat düzgün yeme alışkanlıklarının ve sporun en iyi çözüm olduğunu unutmayın ve gerekirse bir diyetisyenden yardım alın.İyi günler.
Hocam yediklerime dikkat ediyorum22 yaşındayım Spor yapmadan önce 1 gram kullanmamda sıkıntı varmı
Sevgili Ali, boyunu ve kilonu yazmadığın için bilmiyorum, yaşın çok genç olduğu için ben düzgün bir yaşam tarzı ile ideal kiloya ulaşılabileceğini düşünüyorum. Ama illa kullanmak istiyorsan1 gr olarak kullanabilirsin ;yağların yakılmasında etkindir.
Hocam 79 kilo 1.73 boyundayım
Evet 70 kilo senin için ideal olur ve spor yaptığın için günlük 1800 kalori yeterli olur diye düşünüyorum. Haftada 1 kg civarında kilo kaybı en idealidir. Ayrıca spor yaparak kas artışını sağlamak , yağ yakımını artırır. İstediğimizde yağı azaltıp, kas miktarını artırmaktır.
