geçmeyen şiddetli kol ağrısı

Şiddetli 2 aydır geçmeyen kol ağrım var; boyun mr sonucum; *İntervertebral disklerde dejenerasyona bağlı T2 ağırlıklı serilerde intensite kaybı izlendi. *C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7 disklerinde minimal diffüz anüler taşma izledi. Nöral foramenler açıktır. Sinir kökü basısı saptanmadı. Tüm düzeylerde intervertebral disklerin yükseklikleri normal olarak değerlendirilmiştir. Posterior longitudinal ligamanlar sağlam olup herniasyon veya protrüzyon saptanmamıştır. *Vertebra korpus köşelerinde minimal osteofitler izlendi. boyun mr sonucum; Supraspinatus kası tendonunda minimal ödemli görünüm izlendi. Tendinit lehine değerlendirildi. İnfraspinatus, teres minör ve subskapularis kas ve tendonları normal olarak değerlendirilmiştir. Rotator cuff'ta yırtık veya dejenerasyon görünümü yoktur. Biseps uzunbaşı tendonu normal kalınlık ve homojen sinyal intensitesindedir.*Akromion tip 2 özelliktedir. *Humerus başında milimetrik çaplı subkondral kistler izlenmiştir. Akromiyo-klaviküler ve gleno humeral ilişkisi normal olup bu eklemlere komşu artiküler yüzeyler düzgün olarak izlenmektedir. Subakromiyal bursa tabiidir. Glenoidal labrum normal anatomik konfigürasyon ve sinyal yoğunluğundadır. Omuz eklem kapsülü içinde effüzyon saptanmamıştır. *Aksillada reaktif olabilecek lenf nodları mevcuttur. Emg de çekildi normal çıktı.. Önerilen hareketleri yapmakta,sıcak uygulama ve ağrı kesici kullanmaktayım ama hareketle şiddetlenen ağrı geçmiyor.Bir çözüm yolu gösterirseniz teşekkür ederim.gut hastasıyım.