gastrit,ülser diyeti

Selam hocam.ben birara çok fazla sirke içiyordum(günde 1 su bardağı kadar).sirke mideme veya oniki bağırsağa zarar vermiş olmalı ki,artık sebze suyu,kimyon,turşu,çiğ sebze gibi şeyler yiyince midem hafif ağrıyor.çok uzun süre aç kalınca midemde ağrı oluşuyor.açıkçası endoskopiye şimdilik girmek istemiyorum.sığla yağı kullanmaya başladım.ve diyette uyguluyorum.ama birşey sormak istiyorum.gastrit,ülser diyetinde yüksek histamin içerikli gıdaların tüketilmemesi gerektiğini belirten doktorlar var.ben suda buğulama sardalya balığı az olarak ve pişmiş kabak sebzesi hergün tüketiyorum.başka birşey yemiyorum.sardalya balığında histamin çokmuş.ama ben az tüketiyorum.bu yaptığım diyete uygun mu yoksa histamini daha düşük olan başka bir cins balık veya yumurta mı tüketmeliyim? Şimdiden teşekkür ederim