Fazla Kilolar
Merhaba hocam , ben 16 yaşındayım 1.74 boyunda 82 kiloyum 7-8 kiloyu yaz tatilinde aldım okula gittiğimde herkes bana kilo aldığımı söyledi bende farkındaydım pantolonlarım olmamaya başladı , yaz tatilinin başında halısahada aldığım bir darbe sonucu dizimden sakatlık geçirdim , 1-2 ay yatağa mahkum kaldım haliyle ye iç yat oldu şuan çok şükür biraz iyiyim yürüyorum ama koşmamda sıkıntı var , açık konuşmak gerekirse yemeyi seven bir gencim küçüklüğümden beri kalçam ve basenlerim geniş , pantolonlarda sıkıntı oluyo ve kötü duruyor öneriniz varmı diyet listesi hazılarsanız uyarım ama gündelik yiyeceklerden olursa sevinirim
Merhabalar Mustafa Can. Yaşın hala gelişme çağında fakat teorik olarak yaklaşık bir 12 kilo fazlan var. Bunu kilolardan kurtulmak öncelikle benim bilgim, daha sonrasında ise senin motivasyonunla olacak. Sana uygun olan diyeti tamamiyle senin hayatına, yaşam tarzına adapte ederek sana hazırlayabilirim. Benimle beraber bu süreçte yürüdüğün sürece de kilo vermeni garanti ederim. Önerim ben olmak zorunda değilim senin tercihine kalmış ama mutlaka profesyonel bir beslenme desteği. Klinikte vücut yağ-kas analizin yapılmalı ve sana uygun şekilde diyetin hazırlanmalıdır. Sakatlığın için ise bu süreçte seni yavaş yavaş tekrar yeşil sahalara döndürürüz küçük antreman programlarıyla :) sağlıkla kal :)
Hocam hangi hastanede çalışıyorsunuz , SGK güvencemiz var , ailemin bana bu konuda maddi destek olacağını sanmıyorum eğerki devlet karşılarsa yanınıza uğrayabilirim.
Özel Adana Kardiyoloji merkezinde çalışıyorum. Fırsatını bulduğun zaman yanıma gel bir öngörüşme yapalım hem ben seni yakından tanırım hem de sen beni :)
En kısa zamanda görüşmek üzere hocam. Muhakkak yanınıza uğrayacam .:)
bekliyorum :)
