fazla kilolalar

Merhabalar; Cok tatlı yiyor olmanız genellikle beslenme alışkanlıklarınızla alakalıdır. İnsan gucune dayali ağır islerde calisiyorsaniz bu da ihtiyaciniz olan fazla enerjiyi karsilayabilmeniz icin vucudunuzun verdigi bir tepkidir. Beslenme aliskanliklarina donecek olursak, tum aliskanliklar gibi degistirilmesi güc aliskanliklar olsa da, saglikli beslenme aliskanliklariyla degistirildiginde yasam suresini ve kalitesini artiran bir durumdur. Yapilan bilimsel calismalar tarçın kullaniminin tatli yeme istegini bir miktar baskiladigini ortaya koymustur. İlk aşamada aşırı tatli yeme isteginizin oldugu anlarda cok kucuk porsiyon tatliyi yavasca ve iyice cigneyerek tuketmeye baslayin. Bir sure sonra tatli tercihlerinizi degistirin; ornegin serbetli hamur tatlilari yemek yerine sutlu bir tatliyi tercih ederek bu isteginizi karsilamaya calisin. Bir sonraki asamada ise yeme sıklığınızı azaltin. Son olarak tatli yemek istediginizde bunu kuru veya taze meyvelerle gecistirmeye calisin. Bunu da yapabilir duruma gelmisseniz fazla kilolardan kurtulmaniz cok kolay olacaktir. Unutmayin hamur isi ve tatli gibi karbonhidrat agirlikli beslenme obezitenin en temel sebeplerinden biridir ve ozellikle karin cevresinde hizli bir sekilde yaglanmaya sebep olur. Saglikli gunler dilerim