FAZLA KİLO

İyi günler dilerim. Ben 20 yaşındayım ve boyum 1.63, kilom ise 65. Bir sağlık sorunum bulunmuyor, egzersiz yapmayı çok seviyorum fakat sanırım beslenme düzenim çok sağlıklı değil. Benim yakındığım konu ise tam olarak basen ve kalça bölgemden kilo verememem. Ne zaman diyet yapsam veya egzersizlerimi arttırsam bel çevremden kilo kaybediyorum. Bu da dış görünüşümde gerçekten göze hoş gelmeyen bir görüntü oluşturuyor benim için. Sizce ne yapmalıyım? Nasıl bir beslenme düzeni uygulamam gerek? Ya da bölgesel hareketlere daha fazla mı önem vermeliyim? Şimdiden teşekkür ederim. Sağlıklı günler.